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Rückbildung bedeutet die Regeneration des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft sowie der Geburt. Es ist unabhängig davon ob dein Kind über vaginalen Weg oder durch einen Kaiserschnitt zur Welt gebracht wurde. Dies beinhaltet das Zurückbilden bzw. wieder Anpassen der Organe, der Bauchdecken, Gebärmutter, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Einiges geschieht von ganz allein, doch Muskeln, Bänder und Sehnen wurden in der Schwangerschaft und der Geburt gedehnt oder sind gar gerissen. Um diese wieder aufzubauen brauch es aktives Training.
Wir fangen mit leichten Spürübungen für den Beckenboden an und kombinieren diese dann mit der geraden Bauchmuskulatur. Mir ist sehr wichtig, dass ihr viele Übungen in den Mamaalltag integieren könnt. Denn zu frühzeitige Überanstrengung nach der Geburt, wie durch schweres Heben/Tragen, ungünstige Sportarten und eine schlechte Körperhaltung, schwächen unseren Beckenboden und die Bauchmuskeln.
Auch für dein Baby soll während des Kurses eine Wohlfühlatmosphäre entstehen. Dafür stelle ich eine Federwiege, ein Babynest, eine Babywippe, ein Trageloop und beruhigende Musik zur Verfügung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Klinik Kitzinger Land
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Johanna Ategie